Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est un art de penser, d’agir dans sa vie grâce à des outils comme la respiration, la visualisation, la concentration, la répétition des exercices physiques pour retrouver son «MOI»
Le but de ces pratiques est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions.
Cet outil a été créée en 1960, par Alfredo Caycedo, ancien neuropsychiatre qui voulait une méthode douce, évolutive et non thérapeutique pour ses patients.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, elle vous aide, vous accompagne dans votre vie.
En répétant les séances régulièrement, cela permet d’activer le positif et de prendre du recul sur la vie.
Les exercices de sophrologie sont issus d’approches psycho-corporelles orientales (yoga, méditation, zen japonais) et occidentales (hypnose, relaxation).
Cela permet d’améliorer la confiance en soi, la respiration, la détente, le dynamisme, l’écoute, la gestion de la douleur, le sommeil, et la prise de parole en public, les examens, les entretiens.