• Prendre soin de vous au quotidien

    Mieux vivre son stress pour gagner en efficacité

  • Sophrologie et EFT

    Des séances adaptées à vos besoins – particuliers et professionnels

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Stress, anxiété, charge mentale, manque de confiance ? Retrouvez calme, sérénité et équilibre grâce à un accompagnement personnalisé à Fréjus, Saint-Raphaël et en visio partout en France.

Je suis Sandra Richard, sophrologue certifiée, praticienne EFT, formatrice QVCT et préventrice en santé mentale.

Avant de me consacrer pleinement à l’accompagnement des personnes, j’ai travaillé plus de 25 ans dans le domaine du recrutement et des ressources humaines.

Au cours de cette expérience, une évidence s’est imposée à moi : derrière chaque parcours professionnel se trouvent souvent des femmes et des hommes confrontés au stress, aux émotions, au manque de confiance ou à des périodes de vie plus difficiles.

Cette proximité avec l’humain a naturellement orienté mon parcours vers les métiers de l’accompagnement.

Aujourd’hui, j’aide les personnes à développer leurs ressources, retrouver confiance en elles, mieux gérer leur stress et avancer avec davantage de sérénité.

Mon approche associe écoute, bienveillance et outils concrets issus de la sophrologie, de l’EFT et de mes formations en prévention de la santé mentale.

Je suis convaincue que chacun possède en lui les capacités nécessaires pour retrouver son équilibre lorsqu’il est accompagné avec respect, professionnalisme et humanité.

Vous vous sentez stressé(e), épuisé(e)

ou  submergé(e) par vos émotions ?

Retrouvez plus de sérénité, de confiance et d’équilibre grâce à un accompagnement personnalisé en sophrologie, EFT et magnétisme.

Je vous accompagne à Fréjus, Saint-Raphaël, dans le Var et partout en France en visioconférence.

Gestion du stress et de l’anxiété Charge mentale et épuisement émotionnels Troubles du sommeil Confiance en soi et estime de soi Gestion des émotions Accompagnement lors des changements de vie

Pourquoi me choisir ?

✔ Sophrologue certifiée

✔ Praticienne EFT

✔ Formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM)

✔ Plus de 25 ans d’expérience dans l’accompagnement humain

Réserver un échange découverte

06 48 10 83 25

En entreprise

Séance de groupe ou individuelle ou formations Sur-mesure

Prendre rdv…06 48 10 83 25

En visio-conférence

sur Zoom – WhatsApp sur mesure

Prendre rdv des à present

À domicile

à Fréjus, Saint Raphaël, Et dans toute la FRANCE en visio…

Prendre rdv..06 48 10 83 25

SOPHROLOGUE – CERTIFIÉE EFT – MAGNETISEUSE

Sophrologue  avis positifs à  Fréjus ,  Saint-Raphaël

Vous vous sentez stressé, submergé, par la charge mentale ou envahie par vos émotions ? Sandra Richard sophrologue, Praticienne EFT, magnetiseuse, installée à Fréjus, Saint-Raphaël vous accompagne .

Peut-être traversez-vous actuellement l’une de ces situations ?

✓ Vous vous sentez stressé(e) ou dépassé(e)

✓ Vous dormez mal

✓ Vos émotions prennent trop de place

✓ Vous avez manqué de confiance en vous

✓ Vous vivez une période de changement ou d’incertitude

✓ Vous êtes en situation d’épuisement émotionnel

✓ Le stress s’installe progressivement.

Les pensées tournent en boucle, les émotions deviennent difficiles à gérer, le sommeil se dégrade et l’on finit par s’oublier.

Peut-être ressentir-vous :

  • Une fatigue permanente
  • Une charge mentale importante
  • Des émotions envahissantes
  • Un manque de confiance en vous
  • Des difficultés à lâcher prise
  • Un besoin de retrouver du sens et de l’équilibre

Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).

Mon rôle est de vous aider à retrouver vos ressources, avancer avec plus de sérénité et retrouver un mieux-être durable.

Un accompagnement adapté à votre situation

Chaque personne est unique.

C’est pourquoi je prends le temps d’écouter votre histoire, vos besoins et vos objectifs afin de construire un accompagnement qui vous correspond.

Selon votre situation, j’utilise une ou plusieurs approches complémentaires.

La sophrologie

La sophrologie associe respiration, relaxation corporelle et visualisation mentale.

Elle permet de :

  • Réduire le stress
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer le calme intérieur
  • Mieux gérer les émotions

L EFT

L’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) aide à apaiser certaines émotions difficiles grâce à une méthode douce associant verbalisation et stimulations par tapotements.

Elle peut être particulièrement utile pour :

  • Le stress
  • Les peurs
  • Les blocages émotionnels
  • Le manque de confiance

Le magnétisme

Le magnétisme est une approche orientée bien-être qui favorise la détente, le recentrage et le relâchement des tensions.

Pour qui ?

J’accompagne notamment :

✔ Adultes confrontés au stress ou à l’anxiété

✔ Personnes en surcharge émotionnelle

✔ Salariés en situation de tension ou de burn-out

✔ Entrepreneurs soumis à une forte pression

✔ Étudiants préparant examens ou concours

✔ Personnes traversant un changement de vie

✔ Seniors souhaitant retrouver davantage de sérénité

Pourquoi me faire confiance ?

Ma priorité est de vous offrir un espace d’écoute bienveillant, sans jugement, dans lequel vous pourrez avancer à votre rythme.

Chaque accompagnement est personnalisé.

Mon objectif n’est pas simplement de soulager un inconfort temporaire, mais de vous transmettre des outils concrets que vous pourrez utiliser au quotidien.

Ce que vous pouvez développer au fil de l’accompagnement

✔ Une meilleure gestion du stress

✔ Plus de sérénité au quotidien

✔ Une meilleure qualité de sommeil

✔ Avantage de confiance en vous

✔ Une meilleure gestion des émotions

 ✔Plus de recul face aux situations difficiles

✔ Une meilleure qualité de vie

En savoir +

Me contacter pour un rdv 06 48 10 83 25 reservez votre temps de decouverte gratuit de 15 minutes

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un art de penser, d’agir dans sa vie grâce à des outils comme la respiration, la visualisation, la concentration, la répétition des exercices physiques pour retrouver son «MOI»

Le mais de ces pratiques est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions.

Cet outil a été créé en 1960, par Alfredo Caycedo, ancien neuropsychiatre qui voulait une méthode douce, évolutive et non thérapeutique pour ses patients.

La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, elle vous aide, vous accompagne dans votre vie.

En répétant les séances régulièrement, cela permet d’activer le positif et de prendre du recul sur la vie.

Les exercices de sophrologie sont issus d’approches psycho-corporelles orientales (yoga, méditation, zen japonais) et occidentales (hypnose, relaxation).

Cela permet d’améliorer la confiance en soi, la respiration, la détente, le dynamisme, l’écoute, la gestion de la douleur, le sommeil, et la prise de parole en public, les examens, les entretiens.

Faites le premier pas aujourd’hui

Vous n’avez pas besoin d’attendre que le stress, la fatigue ou les émotions prennent toute la place.

Un simple échange peut déjà vous permettre d’y voir plus clair.

Appelez-moi au 06 48 10 83 25

Échange téléphonique offert et sans engagement.

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Ils ont fait une séance de sophrologie :

Sandra Richard est incroyable. Douce, à l’écoute et très humaine, ses séances m’ont vraiment aidée à apaiser mes émotions et mon stress. Un vrai moment de bien-être, je recommande à 100 %
Sandra est une professionnelle bienveillante et une magicienne qui n’a pas de baguette magique mais qui vous accompagne dans la guérison de tous maux. Merci Sandra !

Sandra est intervenue régulièrement pendant plusieurs mois au sein de ma structure pour venir en aide à certains de mes stagiaires qui étaient en détresse émotionnelle. Les bienfaits de ses interventions en sophrologie en collectif et en individuel ont été remarquables pour le mieux être des jeunes. Je recommande vivement Sandra pour sa douceur et sa bienveillance !

Sandra m’a beaucoup apaisée par ses soins. J’en suis ressortie zen ! Elle est très à l’écoute et de bons conseils. Pour sure, j’y retournerai. Je recommande !
Merci à Sandra pour son professionnalisme, son écoute, sa patience et le bien être qu’elle apporte. Vous avez besoin de séances n’hésitez pas !
Sandra Richard a le don de ressentir nos énergies, avec générosité, acuité, bienveillance, et honnêteté. De par son professionnalisme, elle soigne méthodiquement, et par passion, elle transmet des énergies qui rééquilibrent notre être.
Je garde le meilleur souvenir de ma rencontre avec Sandra j’ai beaucoup apprécié ses conseils qui m’ont permis de retrouver une réelle sérénité je ferai certainement appel à Sandra à l’avenir

Journée extraordinaire, faites d’enseignement, de pratique et de rencontres dans le bien être et la bienveillance. Sans oublier le lieu magique entre rivière et verdure , paddle et canoe, qui nous ont permis de perdurer cette journée autour de l’amitié. Merci Sandra pour tes enseignements et ton accueil chaleureux. A refaire sans modération.

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