La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, elle vous aide, vous accompagne dans votre vie.
En répétant les séances régulièrement, cela permet d’activer le positif et de prendre du recul sur la vie.
SOPHROLOGUE – CERTIFIÉE EFT – MAGNETISEUSE
Sophrologue avis positifs à Fréjus , Saint-Raphaël
Et si vous preniez enfin du temps pour vous ?
Stress, charge mentale, émotions envahissantes, fatigue intérieure, manque de confiance… Lorsque le quotidien devient trop lourd, il est parfois nécessaire de faire une pause, de prendre du recul et de retrouver ses propres ressources.
Je suis Sandra Richard, sophrologue, praticienne EFT et magnétiseuse. Je vous propose un accompagnement global et personnalisé, qui prend en compte votre vécu, vos besoins et votre équilibre dans son ensemble.
La sophrologie : retrouver le calme et mobiliser vos ressources
Grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation, la sophrologie vous aide à mieux gérer le stress, à prendre du recul face aux difficultés et à développer votre confiance en vous.
L’EFT : accueillir et apaiser les émotions
L’EFT (technique de libération émotionnelle) associe la verbalisation de ce que vous ressentez à des stimulations douces par tapotements sur des points précis du corps. Elle peut vous aider à mieux accueillir vos émotions et à prendre du recul face à certaines situations difficiles.
Le magnétisme : un temps pour se recentrer
Le magnétisme s’inscrit dans une démarche de bien-être et de détente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de pause, d’écoute et de recentrage, dans le respect de vos besoins et de vos ressentis.
Vous n’avez pas besoin de choisir vous-même la méthode qui vous conviendra le mieux. Nous prenons le temps d’échanger sur votre situation et vos attentes afin de construire un accompagnement adapté à votre rythme.
Selon vos besoins, je peux associer différentes approches ou privilégier une seule pratique. Mon objectif est de vous proposer un espace d’écoute et des outils concrets pour vous aider à avancer plus sereinement.
Installée à Fréjus, j’accompagne les particuliers à Fréjus et Saint-Raphaël, ainsi qu’à distance selon les modalités convenues.
Vous souhaitez faire le point sur votre situation ? Contactez moi des à present pour un tempsd d echange gratuit au 06 48 10 83 25
C’est un art de penser, d’agir dans sa vie grâce à des outils comme la respiration, la visualisation, la concentration, la répétition des exercices physiques pour retrouver son «MOI»
Le but de ces pratiques est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions.
Cet outil a été créée en 1960, par Alfredo Caycedo, ancien neuropsychiatre qui voulait une méthode douce, évolutive et non thérapeutique pour ses patients.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, elle vous aide, vous accompagne dans votre vie.
En répétant les séances régulièrement, cela permet d’activer le positif et de prendre du recul sur la vie.
Les exercices de sophrologie sont issus d’approches psycho-corporelles orientales (yoga, méditation, zen japonais) et occidentales (hypnose, relaxation).
Cela permet d’améliorer la confiance en soi, la respiration, la détente, le dynamisme, l’écoute, la gestion de la douleur, le sommeil, et la prise de parole en public, les examens, les entretiens.
Sandra est intervenue régulièrement pendant plusieurs mois au sein de ma structure pour venir en aide à certains de mes stagiaires qui étaient en détresse émotionnelle. Les bienfaits de ses interventions en sophrologie en collectif et en individuel ont été remarquables pour le mieux être des jeunes. Je recommande vivement Sandra pour sa douceur et sa bienveillance !
Journée extraordinaire, faites d’enseignement, de pratique et de rencontres dans le bien être et la bienveillance. Sans oublier le lieu magique entre rivière et verdure , paddle et canoe, qui nous ont permis de perdurer cette journée autour de l’amitié. Merci Sandra pour tes enseignements et ton accueil chaleureux. A refaire sans modération.
