La respiration
La sophrologie est une méthode douce verbale et non verbale adaptée à tous.
C’est un moment pour soi, pour se connaitre et s’accepter pour harmoniser son corps et son mental !
C’est un outil que Alfredo CAYCEDO neuropsychiatre qui a inventé dans les années 1960, qui permet de retrouver ses ressources personnelles par le biais de relaxations dynamiques.
En sophrologie, nous travaillons essentiellement sur le schéma corporel et sa perception psychique.
La sophrologie est un outil thérapeutique, très efficace pour soulager les maux du corps et de l’esprit, qui peuvent trouver des solutions rapides grâce à cette méthode positive, qui travaille dans l’ici et maintenant : le présent est utilisé comme un outil pour tenter d’apaiser et d’améliorer le passé et le futur.
Déroulement du séance :
Comment se passe une pratique ?
Une séance individuelle se décompose en 3 parties :
Anamnèse :
Lors de la première rencontre : Entretien avec la personne afin de connaître ses attentes, sa demande et poser un cadre sophrologique afin de créer l’alliance sophronique entre le sophrologue et le pratiquant en toute bienveillance.
Pratique :
La séance dure entre 20 à 30 minutes. Le pratiquant repartira de sa séance avec son audio personnalisé.
La pratique se réalise debout ou assis .
Elle permet d’harmoniser le mental et le physique par le biais de :
Phéno-description :
Echange, description, analyse de la pratique entre le pratiquant et le sophrologue .
Le nombre de séances varie généralement entre 3 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève et évolutive. Mon but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques que nous avons vues ensemble, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (stress, anxiété, insomnies, conflit au travail, gestion des douleurs, émotions, confiance, estime de soi, burn out, dépression…).
Les séances en visioconférence se font sur le même protocole.
Sandra RICHARD vous accueille en visioconférence pour ses séances de sophrologie par Zoom, WhatsApp à votre convenance